728x90 반응형 힐링습관1 🌙 퇴근 후, 나만의 리추얼 만들기｜하루의 끝에 나를 위한 습관 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 하루 종일 바쁘게 보내고 집에 돌아왔을 때,소파에 몸을 던지고 아무것도 안 하고 싶은 마음, 정말 잘 알아요. 하지만 그 끝없는 넷플릭스 탐색이나, 휴대폰 무한 스크롤이오히려 더 피곤함을 키우는 기분, 느껴보신 적 있지 않나요? 그래서 오늘은 퇴근 후의 '작은 루틴', 즉 나만의 리추얼을 만드는 법에 대해 이야기해보려 해요. 하루를 마무리하면서도, 내가 나에게 집중할 수 있는 시간.작지만 단단한 습관이 우리 삶을 어떻게 바꿀 수 있을까요?🧘♀️ 1. ‘무조건 쉬기’가 아니라 ‘제대로 쉬기’퇴근 후의 뇌는 ‘소모’ 상태예요.이럴수록 무의미한 휴식 대신 의도 있는 쉼이 필요하죠.예를 들어,20분간 스트레칭 + 음악 듣기따뜻한 물로 샤워하며 향 좋은 바디워시 사용하기향.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
