728x90 반응형 전체 글107 🌙 퇴근 후, 나만의 리추얼 만들기｜하루의 끝에 나를 위한 습관 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 하루 종일 바쁘게 보내고 집에 돌아왔을 때,소파에 몸을 던지고 아무것도 안 하고 싶은 마음, 정말 잘 알아요. 하지만 그 끝없는 넷플릭스 탐색이나, 휴대폰 무한 스크롤이오히려 더 피곤함을 키우는 기분, 느껴보신 적 있지 않나요? 그래서 오늘은 퇴근 후의 '작은 루틴', 즉 나만의 리추얼을 만드는 법에 대해 이야기해보려 해요. 하루를 마무리하면서도, 내가 나에게 집중할 수 있는 시간.작지만 단단한 습관이 우리 삶을 어떻게 바꿀 수 있을까요?🧘♀️ 1. ‘무조건 쉬기’가 아니라 ‘제대로 쉬기’퇴근 후의 뇌는 ‘소모’ 상태예요.이럴수록 무의미한 휴식 대신 의도 있는 쉼이 필요하죠.예를 들어,20분간 스트레칭 + 음악 듣기따뜻한 물로 샤워하며 향 좋은 바디워시 사용하기향.. 2025. 4. 30. 😊 칭찬과 격려 표현 영어로 말하기｜오늘의 한입 영어 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다! 누군가를 향한 작은 말 한마디,그게 누군가의 하루를 바꿀 수 있다는 걸 알고 계신가요? 오늘은 영어로 누군가를 칭찬하거나 격려할 때 자주 쓰는 표현을 소개해볼게요.친구나 동료, 아이에게 말할 때도 유용하게 쓸 수 있어요.그럼 오늘의 한입 영어, 같이 시작해볼까요?🗨️ 1. You nailed it!뜻: 완벽하게 해냈어!상황: 누군가 발표나 발표, 시험 등을 훌륭히 마쳤을 때 예시 대화:A: I was so nervous before the presentation.(발표 전엔 너무 긴장했어.)B: But you nailed it! Everyone loved it.(근데 완벽하게 해냈잖아! 다들 좋아했어.)🗨️ 2. I'm proud of you.뜻: 난 네가 자랑스러워.. 2025. 4. 29. 믿기 힘들지만, 진짜 있었던 전통들 🔥 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 오늘은 또 다른 ‘믿을 수 없는 전통’들을 들고 왔어요.이전에는 미라와 식사하거나, 손가락을 자르는 풍습 등 충격적인 관습들을 소개했었죠.이번에는 다른 문화권에서 실제로 행해졌던 전통들 중에서도,"진짜... 했다고?" 싶은 이야기만 골라봤습니다. 과연 당신은 어디까지 상상할 수 있을까요?🕯️ 1. 죽은 왕과 함께 묻히는 수행자들 – 고대 이집트고대 이집트에서는 파라오가 사망하면그를 모셨던 하인들, 경호원, 심지어 반려동물까지 함께 묻히는 관습이 있었습니다.이들은 자발적으로 선택한 것이 아니라, 왕의 사후 세계를 ‘지켜주는’ 존재로서 희생된 거죠.무덤 내부에는 여러 미라가 함께 발견되기도 했고신분이 높을수록 ‘더 많은 사람들과 함께 묻히는 것’이 권위로 여겨졌습니다 .. 2025. 4. 28. 『나는 생각이 너무 많아』 리뷰 | 크리스텔 프티콜랭 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 요즘 아무 일도 안 했는데도 유난히 피곤하거나,머릿속이 너무 시끄러워서 잠이 오지 않는 밤을 자주 겪고 계시진 않나요? 그렇다면 오늘 소개할 책, 『나는 생각이 너무 많아』가 지금의 당신에게 꼭 필요한 한 권일 수 있어요.단순한 심리서가 아니라, 생각이 많아서 지친 사람들을 위한 치유의 안내서입니다.생각이 많은 나, 잘못된 게 아니었구나이 책은 프랑스의 심리치료사 크리스텔 프티콜랭이 20년 넘게 상담하며 만난‘정신적 과잉 활동인’들을 위해 집필한 책이에요. 그녀는 말합니다.“당신은 예민한 것이 아니라, 섬세하고 민감한 감각을 지닌 사람일 뿐입니다.”“내가 미친 게 아니었구나.내가 뭘 잘못한 게 아니었구나.”그렇게 말해주는 책이어서 너무 고마웠다. 복잡한 머릿속을 정.. 2025. 4. 27. 나만의 하루 루틴 만들기 – 요즘 내가 아침마다 하는 3가지 습관 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다! 하루가 너무 정신없고, 머릿속이 복잡하게 느껴질 때가 있죠.저는 그럴수록 ‘아침’에 나만의 리듬을 만드는 게 정말 중요하다고 느껴요.딱 몇 가지 작은 습관만 꾸준히 해도 하루가 덜 흔들리고,어쩐지 기분이 더 단단해지더라고요. 오늘은 요즘 제가 매일 아침마다 하는 소소한 루틴 3가지를 공유해볼게요.누구나 따라 하기 쉽고, 꾸준히 하면 분명 변화가 느껴질 거예요 :)☕ 1. ‘물+커피’ 리듬으로 하루 시작하기🚿 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔 → 커피는 그 후에 예전엔 눈 뜨자마자 커피부터 마셨는데,지금은 물 먼저 마시고, 몸이 깨어난 다음 커피를 마셔요.이 리듬 하나 바꿨을 뿐인데 소화도 잘 되고, 속도 편해졌어요.“커피도 좋지만, 내 몸이 더 좋아하는 순서를 따르.. 2025. 4. 26. 나는 생각이 너무 많아: 생존편｜생각이 많아 더 힘든 나를 위한 심리 생존 전략 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 생각이 너무 많아서 밤새 잠을 설치고, 직장에서도 인간관계에서도 늘 조심하며 살아가는 분이라면,이 책을 주목해 주세요. 오늘 소개할 책은 크리스텔 프티콜랭의 『나는 생각이 너무 많아: 생존편』입니다. 개인적으로 전작 『나는 생각이 너무 많아』도 인상 깊게 읽었지만,이번 생존편은 훨씬 더 실질적인 위로와 해법을 담고 있어 꼭 추천드리고 싶었어요. 이 책은 단순한 심리 치유가 아닌, 생각이 많은 사람의 삶 전체를 위한 맞춤 전략서에 가깝습니다.생각이 많은 사람들을 위한 맞춤형 심리 처방책에서는 생각이 많은 사람들을 '정신적 과잉 활동인'이라고 부릅니다.이들에게는 공통적인 특성이 있다고 해요.예민한 감각감정의 롤러코스터끊임없이 생각이 꼬리를 무는 사고 방식그리고 자주 듣는.. 2025. 4. 25. 요즘 Z세대는 왜 철학에 빠졌을까? 읽고 나면 인생이 달라지는 철학책 3선 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다! ‘철학’이라는 단어, 예전에는 왠지 무겁고 지루하게 느껴졌죠. 하지만 요즘 Z세대는 삶을 더 깊이 이해하고 싶을 때 철학을 꺼냅니다. SNS에선 짧은 인용문 하나로도 감정을 공유하고, 책방에선 ‘쉽게 읽히는 철학’ 코너가 새롭게 생기기도 했죠. 오늘은 일상 속 혼란과 고민에 작은 방향을 제시해주는 요즘 세대에게 사랑받는 철학책 3권을 소개할게요. 생각을 다독이고 싶은 분들에게도 아주 잘 어울리는 책들이에요.📘 『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』 – 야마구치 슈📎 핵심 키워드: 실용 철학, 문제 해결, 사고 도구 철학이 일상과 무관하다고요? 이 책은 ‘생각하는 기술’로서의 철학을 알려줍니다.논리적 사고, 구조화된 문제 해결을 위해아리스토텔레스, 칸트, 푸코의 철학을.. 2025. 4. 24. [한입영어 Vol.6] Seriously? No way! 감정 터질 때 쓰는 영어표현 4가지 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다! 오늘도 일상에서 바로 써먹을 수 있는 영어 표현들을 가져왔어요.이번 Vol.6에서는 ‘감정 표현’에 초점을 맞춰,놀람, 짜증, 당황, 감탄 같은 상황별 리액션 표현을 정리해볼게요!🗨️ 1. “Seriously?”뜻: 진심이야? / 정말로? 언제 쓰일까?믿기 어려운 상황, 어이없을 때, 또는 놀라움 표현 시 🎬 사용 예시: 《기묘한 이야기》, 《에밀리, 파리에 가다》 💬 대화 예시A: I forgot your birthday… again.(나 또 네 생일 잊었어...)B: Seriously?(진심이야?)🗨️ 2. “No way!”뜻: 말도 안 돼! / 설마! 언제 쓰일까?충격적인 뉴스나 깜짝 놀랄 소식을 들었을 때 🎬 사용 예시: 《수어사이드 스쿼드》, 《더 나이.. 2025. 4. 23. 고요할수록 밝아지는 것들｜혜민 스님이 전하는 평온의 지혜 안녕하세요! 잡덕의 아지트입니다 :) 오늘은 시끄러운 세상 속에서 내면의 평온을 되찾고 싶은 분들께 꼭 추천드리고 싶은 책,혜민 스님의 《고요할수록 밝아지는 것들》을 소개합니다. 제가 이 책을 처음 접했을 땐 사실 약간은 익숙한 문장들이 아닐까 하는 생각이 들었어요. 그런데 몇 장을 넘기다 보니, 오히려 그 익숙함이 지금의 나에게 필요한 위로라는 걸 느꼈습니다.낯설지 않아서 더 깊이 스며드는 문장들이 있더라고요.복잡한 세상 속 ‘고요함’이라는 선물《고요할수록 밝아지는 것들》은 혜민 스님의 마음돌봄 3부작을 완성하는 책이에요.《멈추면, 비로소 보이는 것들》과 《완벽하지 않은 것들에 대한 사랑》에 이어, 이번에는 ‘고요’라는 테마를 중심으로 내면의 평화에 대해 이야기합니다. 책은 총 6장으로 구성되어 있고,.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 728x90 반응형
